Yeni başlayacağım öneriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve erencaner tarafından 27 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erencaner
    Offline

    erencaner Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaslar forumda baktım da tam kişisel bir cevap bulamadım.

    23 yasındayım yıllardır 63-65 kilo arasındayım. 1.79 boy var. hiç değişmem. babam da hep aynı kilosundadır zayıftır.

    amacım: biraz kas yaparak kilo almak.
    3 ekim de spor salonuna başlıyorum.şimdiden 3 aylık kayıt yaptırdım. ilk etapta protein tozu almam gereksizmiş sanırım.sizce hocam al dese bile almamalı mıyım?

    ayrıca bir kişi fırında lordan protein çıkarma olayını anlatmış.
    biz bunun için fırında saatlerce ugrasmasak da direk lor olarak tüketsek bol miktarda gene aynı etkiyi gösterir mi?

    üniversite öğrencisi oldugumdan ailemden uzagım ve beslenme konusunda titiz olmaya çalışacağım ama özellikle sabahları pek düzgün kahvaltı yapma şansım olmuyor.yumurtayı tavugu severim ,hocam 10 tane yumurta akı ye dese yerim :)) sarısını yemememiz mi lazım?


    ne tavsiye edersiniz genel anlamda.
     
  2. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    HeroKing, diez, bonatschi ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş