yeni başlamaya hevesliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve aytachacar tarafından 3 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. aytachacar
    Offline

    aytachacar Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba diyorum sizden bir konuda yardım almak istiyorum body sporuna yeni başladım ve bayağı hevesliyim bulunduğum ilçede spor salonu olmadığından kendi imkanlarım ile yapmak zorundayım ve kendime ilk önce AĞIRLIK MASASI aldım kendimden bahsedeyim ilk önce

    boy 182

    kilo 102

    ne yapmam gerekiyor uzun vadede veya kısa vadede zayıflamak ve kas hatlarını belli etmek için bana yardımcı olursanız çok sevinirim...

    iyi akşamlar
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş