Yeni başlamış biri olarak hangi supplementler kullanmalıyım?

Slm arkadaşlar öncelikle bu sporda yeniyim daha önceden de yapmıştım evde amatörce fakat şimdi evde biraz daha gelişmiş olarak hatta supplement kullanıcak kadar yapıcam beslenme programı yapamadım kendime kilo almak istiyorum öncelikle. Yaşım 18. Boyum 1.79 cm. Kilom 59 kg. Supplement olarak öncelikle ultimate nutrition iso mass gainer, incelediğim kilo aldırıcılar arasında en makulu geldi ama muscle tech veya bsn ye çok iyi diyorlar. Öncelikle gainer ile mi antrenmana başlamalıyım yoksa önerebiliceğiniz supplement kombinasyonu varmı.? Yani hepsi bir arada olarak.( Arginine - Glutamine - Kreatine - BCAA - Whey İzole Proteini gibi) Ayrıca spora başladıktan bir ay sonra supplement kullanmayı düşünüyorum aslında fakat ilkten beslenme programını oturtup bir hafta gibi kısa bir sürede, sonra hemen gainer veya supplement kombinasyonuna mı başlıyacam ona da karar veremedim... Şimdiden cvplar için çok tşk ederim iyi günler...

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi