Spora başladım ve iki hafta bitmek üzere öğrenci olduğum için beslenmem okuldan oluyor yemek listem şu şekilde Akşam Aylık Akşam Yemeği Menüsü | İstanbul Üniversitesi Öğle Aylık Öğle Yemeği Menüsü | İstanbul Üniversitesi Kahvaltı Aylık Kahvaltı Menüsü | İstanbul Üniversitesi Ve günlük 2 tane bütün beraber 2 tanede beyaz yumurta yiyorum 500 ml yarım yağlı süt içiyorum. Sizce beslenme durumum nasıl herhangi bir takviye protein tozu vb gerekli midir?
