yeni başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve plevne_murat tarafından 12 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. plevne_murat
    Offline

    plevne_murat Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    internet
    bench_Omerhaba. 1 aydır body yapıyorum ve haftada 3 gün gidiyordum. her gittiğimde aynı programı çalışıyorum. bu ne kadar doğru bilmiyorum ama. bana yanlış gibi geliyor..
    bilgilendirirmisiniz.
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    ay boyunca alt yapı programını uyguluyorsunuz her gittiğinizde farklı bir programı ileride alıcaksınız bu dönemdeki alt yapınız ilerideki riskleri aza indiricek. hocanıza güvenin.
     
  3. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    forumu biraz dolaşmanız yeterli olacaktırthums:
     
  4. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    ilk bir ay yapılan hareketler aynı olur zaten altyapı hazırlama olayı yani 2. yada 3.ayda deişcek program merak etme
     
  5. plevne_murat
    Offline

    plevne_murat Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    internet
    hocam sağolun. bu supplementlerde kafama takılan bir soru var.
    1- kilo aldırıcılar
    2- protein tozları diye ayrı kategoriler var. mantken ikiside kilo ve kas yapıyor anladığım kadarıyla. ama ürünler farklı. şimdi ben hangisinden almalıyım karar veremedm. hatta hocamlada konuştuk o kilo aldırıcı almalısın diyordu. sonradan oda karar veremedi.. çünkü seçtiğimiz ürünler kombine olarak veriliyor ve ikisindede önemli şeyler var... sizce zayıf bir kişi kilo aldırıcı ilemi başlamalı yoksa direk proteinlemi karar veremedim.

    boy 176 kilo 72 yaş 24
     
  6. Jarlaxle
    Offline

    Jarlaxle Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı şekilde benim de 1. ayımı bitirmek üzereyim.Yanlız salonumda ki görevli hiç ilgilenmiyor.Hareketleri birer kere gösterdi ve gitti hiç takip etmiyor beni.hareketlerin ayrıntılarını ben forumdan araştırıp buldum.şimdide bana weider premium whey (2,3 kg)'i 300 e satmaya çalışıyor piyasada daha ucuz.
    Sizce kaçıncı ayımda protein tozuna başlamalıyım?Hangi proteini kullanmalıyım?
    Yaşım 18,kilom 67,5,boyum 1,81

    Weider Mega Mass 2000 ve Weider Premium Whey(2,3kg) bunları tavsiye edenler oldu.ama ben sizin yorumlarınızı merak ediyorum.
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Soru ö.m yoluylada sorulmuş.

    yeni başlayanlara tavsiye etmiyoruz
    okuyunuz
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...ni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html
     
  8. plevne_murat
    Offline

    plevne_murat Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    internet
    hocam linkte bu olayı çk güzel açklamışsınız. teşekkürler. benimde bir altyapım vardı önceden. 9 yıl kickbox yaptım ve ara sıra body çalıştığımız günlerde vardı. yani buda bir alt yapımıdır.?
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Yaptığınız diğer branş dayanıklılık yönünden bir alt yapı olsada genel yönden v.g için bir alt yapı değildir.
     
  10. plevne_murat
    Offline

    plevne_murat Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    internet
    hocam alt yapının oluştugunu kendimizde nasıl anlarız. yani 3 ay standartta geliyor ama bu herkes için aynımı olur.
     

Sayfayı Paylaş