Yeni Başladım

Merhabalar herkese
Konuya girmeden önce kendim hakkında küçük bir bilgi vereyim; Şuan lise son sınıf öğrencisiyim yaklaşık 7 sene önce bana bir bilgisayar alındı ve o gün bu gündür dışarıya adım atmadım diyebilirim bu yüzden vücuttaki kaslar pek gelişmemiş durumda bu yüzden şuan için vücudumu çok kasmıyorum (komplex hareketler, dumbelller yada vucüt geliştirme programları vs. vs. vs.)

3 aydır evde vücut geliştirmeyle uğraşıyorum sadece şınav mekik (yakında dumbellerede başlayacağım) üniversite sınavını hallettikden sonra bodye gitmeyi düşünüyorum. Şınav antrenmanı bittikten sonra barfix çekmeye çalışıyorum ama çekemiyorum (kollarımda derman kalmıyor) fakat şınav çeksem çekerim o konuda sıkıntı yok. Çalışmaya başlamadan önce (evde barfix çubuğum var) 7 8 tane barfix cekebliyordum.Ama artık 3 - 5 gün kollarım dinlense bile 2 3 tane barfix anca cekebiliyorum oda şınav antemanını yapmadan. Acaba bir sorun mu var ? Acaba nasıl barfix sayımı arttırablirim ?

Bide bunun yanında hergün çalışıyorum sıkıntı olurmu acaba ? çok profesyönel değil ama işte dediğim gibi şınav-mekik amacım body gitmeden önce (yaklaşık 1 sene) evde kaslarımı toplayıp tam anlamıyla bir vücut geliştirme programına başlamak.

Şimdiden çok teşekkür ediyorum.

 

Daha çok fitness ile başlamanı tavsiye ederim. Yani öncelik olarak vücut ağırlığını azaltırsan eş zamanlı olarak da ağırlık çalışmana devam edersen sayılardaki yükselmeyi fark edersin.
Koşu burada yapabileceğin en verimli yok olur başlangıç için.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-sırt-çalışma-programı.13410/
https://www.bodyforumtr.com/threads...layanlar-İçin-1-2-program-yapılış-şekli.8672/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kanat-için-calışma-sistemleri-alt-üst-genel.12165/

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi