Yeni başladım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve toxin06 tarafından 17 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar.Ben 18 yaşındayım kilom 61 boy 175.Vücuduma oranla kollarım inanılmaz zayıf 10 yaşında çocuğun kolları gibi ve göbeğim var bu kiloya rağmen :(.Bende evde çalışmak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.Evde barfiks demiri var ve 9kglik dumbell var.Evde neler yapabilirim şimdiden teşekkürler.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Mekik ile kardiyoyla göbeği erit kollarını dumbell ile geliştribelirsin 10x3 yapabilirsin kollar için dumbellarla barfikslede kol yapabilirsin başarılar
     
  3. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kardiyodan kastın neler yapabilirim?
     
  4. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Mekik göbek eritmez anlayın sunu artık gobek eritmek istiyosan yürüceksin diyet yapcaksın


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    tamam usta saolasın :) en önemli sorunum bilek kemiklerim çok ince yaş 18 gelişir mi yoksa önereceğin bi ilaç filan var mı?
    metreyi bileğime doladığımda 15,5cm geliyor
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bilek çalışırsan gelişir bilek çalışcan
     
  7. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    hareketlerin resmi yada videosu varsa verirsen sevinirim kardeşim.
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53

Sayfayı Paylaş