yeni başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve med_cezir tarafından 21 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba ben foruma yeni geldim ve vg ye yeni başladım daha önce hiç spor yapmadım 1.76 boyunda ve 63 kiloyum nasıl bir beslenme ve çalışma programı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim
     
  2. varosvaros
    Offline

    varosvaros Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ayı gibi ye
    hayvan gibi çalış
    bebek gibi uyu
     
    med_cezir bunu beğendi.
  3. med_cezir
    Offline

    med_cezir Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyumada ve çalışmada sıkıntı yok da yemek yemede sıkıntı öğretmenim ve sabah erkenden okula gidiyorum ve cok sık yemek yeme fırsatım olmuyor ne yazık ki
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  4. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam yanınızda yemek kabı olsun okula giderken normal öğün yer, 2 saat sonra da evden getirdiğiniz yemeği yiyebilirsiniz.
    Ana öğün harici ara öğün yapmanız şart.
    Sabah öğle arası mesela kuruyemiş yiyebilirsiniz.
    Öğle yemeğinden biraz zaman sonra meyve yiyebilirsiniz vs. Vs.
    Mutlaka ara öğün almanız lazım kilo alabilmek için

    Çalışma olarak da sitede yeni başlayanlar bölümünde konular var hocam okuyan bakın kafanıza takılan olursa konu acarsiniz. Iyi calismalar.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    med_cezir bunu beğendi.
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Cok SIK yemekten cok ne yediginiz önemli.
     
    kular15 ve Kontrol35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş