Yeni Başladım YArdımm!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emregrlk tarafından 11 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emregrlk
    Offline

    emregrlk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben bu spora yeni basladım.Yaklasık 1 aydır antreman yapıorum. 185 boyunda 74 kiloyum . Omuzlarım cok dar ve son bi bucuk ayda 3 kilo aldım (genelde göbeğe gitti bu kilolar) ama enine doğru gitmek istiorum. Omuzlarım genişler mi? Nasıl bi beslenme programı uygulamalıyım ve hangi hareketleri yapmamı tavsiye edersiniz ?
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Bunların hepsi forumda mevcu lütfen arama yapınız.

    Not: Kalıcı yönlendirme 1 gün sonra silinecektir.
     
    Manualsedat bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş