Yeni Başladım Yardımcı Olurmusunuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alihankvlc tarafından 18 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alihankvlc
    Offline

    alihankvlc Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Merhaba Bodyforumtr.com

    Ben Mersinden Alihan Bodybuilding sporunda daha yeniyim herkez vucudun bu spor için çok iyi çok uygun diyolar hoca eşliğinde vucudumu geliştirme kararı aldım salona yazılacam ve yazılana kadar evde kardio hareketleri yapıyorum bunlar;

    5 SET 10 Şınav
    5 Set 15 Mekik
    Yetersiz olduğunu biliyorum -,-

    Benim sorum şu biraz göğüslerimde yağlanma var onları eritmek istiyorum şınav çekiyorum göğüslerim sıkılaştığını hissediyorum ve ağrıyor bu ağrı iyi bişemi kötü bişemi ? şınavla göğüs yağlarımı eritme gibi bi durumum varmı salonada gidecem​
     
  2. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle bu spora hoşgeldin,
    Şinav ve mekik bir cardio hareketi değildir , egzersizdir
    Cardio ; koşu , yüzme v.s
    Ağrı,acı olması tabikide iyi bişe , şinav çekerek yağlar erimez , yağları eritmek için nabzı yükselten spor yapılmalıdır . Mesala her sabah kalkıp 30 dakika koşu veya yürüyüş yapabilirsin. Zaten salona yazılacağın için çok acele etmene gerek yok beslenme düzeni olustur , bol bol forumu oku. :) kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş