herkese merhaba body building'e yeni başladım henüz temel programı yeni bitirdim.. başladığımda 60 kilo idim 186 boyum var... şu an 71 kiloya çıktım 1 ayda kilo 11 aldım. bu aşırı bir yük getirirmi zararı olurmu?? hızlı kio almanın? ayrıca kullanmam gereken protein tozları vs ler ne gibi maddeler olmalı sentetik maddeler ilaçlar istemiyorum. sadece ek besin ara öğünlerde kullanılacak türden olanlardan olursa yardimci olursanız sevinirim.
Öncelikle Türkiyenin en kapsamli vücut gelistirme sitesine hosgeldiniz. Burada merak ettiginiz sorularin cogunu bulabilirsiniz. Özelliklede sizin sordugunuz soru 10´larda topic altinda sorulmus. Arama yapin sorunuzun cevabini bulacaksiniz.
