Yeni başladım yardıma ihtiyacım var

Arkadaşlar merhaba öncelikle bir kaç gün önce üye oldum.
Body hakkında önceden edindiğim herhangi bir bilgim yok.
Boyum 185, kilom 70, yaşım 18,5.
Bir an önce kas edinmek istiyorum yağ tabakam yok hiç.
O yüzden protein tozu alarak başlamak istiyorum.
2-3 gün önce dambıllarla kollara ve omuzlara yüklenmeye başladım.
Neyse bana önerileriniz nedir? Dediğim gibi herhangi bir bilgim yok.
Direk protein tozu kullanmam zararlı mıdır?. Değilse hangi protein tozunu kullanmam faydalı olur.Yardımlarınızı bekliyorum.

 

Direk supplement ile başlamak boşa atılan paradır. İlk 3 ay gereksiz olduğunu söylüyor FleXor hoca. Buraya bir göz at.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html