Yeni başladım (Yardım)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mkuzay3 tarafından 27 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mkuzay3
    Offline

    mkuzay3 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bundan 2 sene önce 57 kiloydum ve sporu aktif olarak yapıyordum salon olsun futbol olsun, hiç bi toz veya sıvı kullanmadığım halde şuan 75 kilodayım.
    ve salona tekrar başlamaya karar verdim. Sizden ricam benim için bi beslenme ve antreman programı yardım ederseniz cok makbul olur.

    İlk önceliğim kilo vermek. HOCA BÜTÜN AĞIRLIKLARA AYNI ANDA GİRİP VUCUDU DEFARMASYONA SOKMAMI SÖYLEDİ SİZCE MANTIKLIMI YOKSA HERGÜN PARÇA PARÇA MI GİRİCEZ
     
  2. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocan nasıl diyorsa öyle yap
     
  3. mkuzay3
    Offline

    mkuzay3 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sağolasın
     
  4. erenmrt
    Offline

    erenmrt Üye

    Katılım:
    26 Mart 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    mkuzay3 foto koyarsan daha çok cevap ve yardım gelecektir başlığına. boy-yağ oranı bunları da yazmalısın
     
  5. mkuzay3
    Offline

    mkuzay3 Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.67 Kilom 75 yağ oranımıda bugun hesaplarım dostum
     

Sayfayı Paylaş