Yeni Başladım Yardım Lütfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 06408asahin tarafından 26 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 06408asahin
    Offline

    06408asahin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler ben daha önce hiç spor yapmamış 17 yaşında 1.71 boyunda 55 kilo biriyim ailem ve arkadaşlarımın yönlendirmesi üzerine küçük bir spor salonuna yazıldım hoca arkadaşlarım benden önce gittiği için onlara program vermiş onu uyguladım fakat bu program bana fazla ve yanlış gibi geliyor çünkü hoca serbest bırakıyor kafana göre takılıyorsun haftada 3 gün Pazartesi Çarşamba ve Cuma gidicem 2 Kere gittim şimdiye kadar şunları yaptım

    25 dakika koşu bandında koşu
    25'şerden 3 Set Komando Yürüyüşü
    6'şardan 3 set şınav
    15'er den 3 set mekik
    Hocanın verdiği sayı daha fazlaydı ben bu kadar yapabildim
    Çok güçsüzüm geçmişte sporla alakam yoktu size zahmet bana bir program hazırlarmısınız salonda çeşitli aletler var.
    Bir arkadaş şurayı önerdi nasıldır : http://www.kasvekuvvet.net/yeni-baslayanlar-icin-vucut-gelistirme.html
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş