Yeni Başladım Yardım Edermisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TanYeli tarafından 28 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TanYeli
    Offline

    TanYeli Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba Arkadaşlar.17 Yaşındayım 186 boy 86 kiloyum.Yaklaşık 5 Gündür Çalışıyorum Ama Acemice.Şınav Mekik Gibi Ana Hareketler Çalışyordum.Amacım 3 Haftaya Kadar Bi Karın Ve Göğüs Kaslarını Belirginleştirmek.Şuanki Programım Hergün saat 16.30 da 10'ar şınavla 3 set ve 8 normal mekik 3 set.yan mekik 10 setsiz çapraz mekik 5 setsiz şeklinde yapıyorum Aynı hareketleri aynı şekilde birde yatmadan önce yapıyorum.göğüs ve kol kaslarımda pek sıkıntı yok gibi ama göbek var biraz erimiyor gibi geliyo bana sizinle paylaşmak istedim.yardımcı olursanız sevinirim
     
    TanYeli, 28 Mayıs 2014
    #1
  2. AkhisarLee
    Offline

    AkhisarLee Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 haftada hiçbir şey yapamazsın ki. Çok uzun zaman lazım karın kası için :)
     
    AkhisarLee, 28 Mayıs 2014
    #2
  3. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    3 hafta o kadar kisa bir sürede olmaz. Karin kasin mutfakda olur. Beslenmene önem göster
     
    exsisman, 28 Mayıs 2014
    #3
  4. TanYeli
    Offline

    TanYeli Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeye dikkat et derken nası yani bide nekadar zamanda yapabilirim karın kasini
     
    TanYeli, 28 Mayıs 2014
    #4
  5. KaanUSTA
    Offline

    KaanUSTA Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Bursa
    Dostum senin iş biraz 3 ayda ideal vucut diye reklam yapanlara döndü doğanın dengesini değistiremezsin sabret yavas yavas olur :)
     
    KaanUSTA, 28 Mayıs 2014
    #5
  6. TanYeli
    Offline

    TanYeli Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl Bir Çeşit Program Uygulamam Lazım Diyetiyle Falan.Sadece Şu İlaçlar Suplements mi Ne Onlar Olmasında
     
    TanYeli, 28 Mayıs 2014
    #6
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR EkibiDeğerli üyemiz;
     
    wrestler, 29 Mayıs 2014
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş