Yeni başladım , yardım eder misiniz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Axelf tarafından 15 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Axelf
    Offline

    Axelf Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vg ye bugün başladım.forumda kayıtlı olan 1. Antremanı uyguluyorum .yaş 23 boy 1.83 Kilo 82-83.benim sorum vg yaparken beslenme programı uygulamam gerekiyor mu.uygulayacaksam Kilo almak için mi vermek için mi uygulamam lazım. Yoksa sadece burdaki ilk 3 ay için programı uygulamam benim için yeterli olur mu ?

    Şimdiden teşekkürler
     
  2. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranı ?
     
  3. Axelf
    Offline

    Axelf Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını bilmiyorum ,nasıl ölçtürebilirim ?
     
  4. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] hangisine yakınsın
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ocak 2016 ---
    çıplak poz atarsan daha iyi yardımcı olurum ama bence resimler yeterli gelir
     
  5. Axelf
    Offline

    Axelf Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    15-20 arası
     
  6. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    601
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    o zaman kiloyu sabit tutmaya çalışın
     
  7. Axelf
    Offline

    Axelf Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş