Yeni başladım yardım edebilir misiniz :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jorqab tarafından 14 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Jorqab
    Offline

    Jorqab Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım.

    Yaş : 14
    Kol : 28 cm
    Bel : 66 cm
    Kilo : 45.9
    Boy : 1.62 cm

    Arkadaşlarım vücudumun yağlı olduğunu bu yüzden kilolu gözüktüğümü söylüyorlar ama yaptığım testte vücudumun yağ oranı sadece %1 yardım etmenizi rica ediyorum.


    2 adet dumbell ım var evde çalışabiliyorum 1 ay boyunca boksa ve yüzmeye gidicem kaslarım iyice belli olmasını istiyorum yardımlarınızı bekliyorum :)
     
  2. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    %1 :) o nedir öyle neyle ölçdün dosdum
     
  3. Jorqab
    Offline

    Jorqab Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ya internet sitesinden ölçtmüştüm :) :D
     
  4. Gangstar
    Offline

    Gangstar Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Hem bb e gidip hem boks yapıp hemde yüzmeye gidemezsin.Bende boksa gitmek istiyordum hem body yapıp hemde boks yapıp hocaya sordugumda olmaz dedi ikisi aynanda daha kilo verebilirsin ikisini yaparsan.6ay git body e sonra baslarsın boksa vucudun suan musaıt değil zaten zayıfsın bokstada çok acı hissedersin.
     
    Jorqab bunu beğendi.
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Sadece yüzerekte çok güzel vücut elde edebilirisn,zaten yaşın ufak ilerleyen zamanlarda ağırlık ,dmanalrında başlar v.s toparlarsın.

    Sadece % 1 yağ oranı olayına aldırma,yok öyle bir değer ;)

    Madem ölçü almak istiyorsun o zaman daha sağlıklı bilgi alabileceğin yerlerde ölçtür.
    Mesela ; spor salonları,büyük avm ler ve hastanelerin diyetisyen böl
    mleri..
     
    Jorqab bunu beğendi.
  6. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    %1 yag senin hayatta olmaman lazim su anda :) yanlistir o olcum
     
  7. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Belli öyle bi orana inanma,sağda solda da sakın deme yağ oranım şu diye dalga geçerler.Eğer ekliyebiliyosan fotğraf ekle daha yapıcı yorumlar alabilirsin..
     
  8. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Body'e gidersen boy uzaman yavaslar. Yuzmeye git, mumkunse surekli olarak sadece yazla sinirli birakma. 1 yil sonra bana dua edeceksin.
     
  9. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    İşin farkına vardığında çok geç kalmıs olursun 14 yasında ne yapacan vücudu yüz, basket oyna :S
     
    Jorqab bunu beğendi.
  10. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Şu boyun kısa kalır veya fazla uzamaz diyen arkadaşlar bir kaynak gösterebilirmi ? Atıp tutmayalım.
     
    Jorqab bunu beğendi.
  11. Leomessi
    Offline

    Leomessi Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ohh bu mesaj beni biraz rahatlattı.Yaşım 16.Bodye 1 haftadır başladım.Tam olarakta yaptığım body sayılmaz.Pazu için çalışıyorum(Dumbell),şınav,mekik,barfiks çekiyorum.Bunlar boy uzamasını durdurur mu?(Barfiks hariç).Boy ve kiloyu ölçmedim ama tahmini boy 1.65 kilo 48 civarı olması lazım.Boyu 1.75e kiloyuda doğru orantıda arttırmak ve bu cılız,ölü gibi vücudumun gelişmesini istiyorum.Bana yardım edecek var mı?Bulunduğumuz yerde spor salonu yok :(
     
  12. Jorqab
    Offline

    Jorqab Üye

    Katılım:
    16 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar teşekkür ederim hepinize :)
     
  13. Aikidojo
    Offline

    Aikidojo Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlık altına girersen tabiki boy uzamasında sıkıntı olur. Bilimsel kaynağa oxford yayınlarından birine dayanmaya gerek yok. Örnek: halterciler. Naim Süleymanoğlu vs...

    Yanlış anlaşılmasın body yaparsan demiyorum ağırlık altına girersen diyorum. Eh body yapınca ilerleyen aşamalarda ağırlık altına girmemek olası mı o da ayrı bir konu :)

    Vücut gelişimi için özellikle de 20li yaşlara gelmeden en faydalı sporların başında bence de yüzme gelir.

    Gerçekten 1 sene aralıklsız yüzme yaparsan yukarıdaki arkadaşımıza bol bol dua edersin. Özellikle omuzların çok gelişecektir. Çok sağlam ve güçlü bir fiziğe kavuşacaksın diyeyim. Tabi anatomin de bu noktada önemli....

    Boks yapıp da yüzmeye gidebilirsin diyeyim:)

    Yüzme+boks ise 10 numara olur kesinlikle tavsiye ederim.
     
  14. Snap
    Offline

    Snap Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki yüzme+bb yapabilirmiyiz ben şuan bb yapıyorum ama yüzmeyede gitmek istiyorum
     
  15. Aikidojo
    Offline

    Aikidojo Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yüzme artı boks dedik. o kadar :))
     

Sayfayı Paylaş