Yeni Başladım Yardımınız Gerekiyor !

Merhaba.15 yaşındayım. Boyum 1.89 Kilom 65. Kas yapmak istiyorum.Özellikle kol ve göğüs kası yapmak istiyorum. Evde 5 er kiloluk 2 tane dumblem var. Bana bir çalışma programı ve beslenme programı lazım. Acilen kas yapmak istiyorumbench_O Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.Şimdiden çok Teşekkürler..

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi