Yeni başladım yardı.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mustafa1233 tarafından 2 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mustafa1233
    Offline

    mustafa1233 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhaba
    Yaklaşık 15 gün önce göğüs bolgemde ve karın bolğemdeki toplu yağlanmadan dolayı fitnesse başladım her günngidiyorum 15 gunde 5 kg verdim ama sonradan gitmişken hafif vucut da yapıyım dedim kendim program yaptım(amatörce) hergun arka kol ön kol göğüs kanat omuz ve mekik cekiyorum ama hergun ilk 20 25 dk kardiyo sonra ağırlık geliyo benim sorum sizlere
    1Hergün gitmek zararlımı?
    2Her gün aynı program ve bütün vucudu çalıştırmak zararlımı?
     

Sayfayı Paylaş