Yeni başladım ve ..

Dediğim gibi yeni başladım bu işlere 70,6 kiloyum. Boyum 1.80 geçmişte çok ama çok kiloluydum hatta duba gibiydim. Azim edip kilo verdim ama göbek bölgemde gerçekten bir yağ var. Ele alırsınız böyle bildiğiniz et gibidir hani evet ondan mekik konusunda hiç sorunum yok 300-500,1000 falan giderim yani. Daha önce denedim de ama ben şu göbekteki o bahsettiğim "etleri" eritemedim. Lütfen bu konuda yardım istiyorum. Yeni bir salona yazıldım imkanım var sadece nasıl yapılabileceğini söylerseniz teşekkür ederim..

 

Eğer söylediğiniz gibiyse zayıflarken yağ yerine kas kaybetmişsiniz. Sağlıklı kilo verme yağ yakımı şeklindedir. Öncelikle şu yazıyı baştan sona okuyun : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

üşenmeyin okuyun! Öncelik olarak beslenme bölümünde çokça vakit geçirmenizi öneriyorum. Sabit başlıklarda gezinin ve öğrenin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

bu başlıktakilerede göz atmanızı öneririm. isterseniz 2000 mekik çekin bu forumda çokça söylenilen birşey vardır : ''Bölgesel incelme olmaz!''. Yani mekik çektim göbeğim erisin olmuyor maalesef.

 

Gerçekten okudum okumakla ilgili bir problemim yok pek bilgimin de olduğu söylenemez ama benim istediğim işin kolayı biliyorum bunu da kolay kolay kimse yapmaz ama arkadaş tavsiyesi gibi istiyorum ben. Dicek şunu kes,antrenmandan sonra şunu ye.Kardiyonu böyle yap falan.

 

RaPPeRuA cok guzel yonlendirmis. Bilgi konusunda eksik oldugunuz ortaa bu anlamda yeni baslayanalar ve beslenme forumlarini hatmetmenizi tavsiye ederim.