Yeni Başladım Ve 1 Ay oldu..

öğünlere böl 5-6 öğün yemeye çalış istersen benim programı yazayım sana kilo almak amaçlı özelden msj at istediğini yazarım bir bakarsın..

 

Eğer ciddi anlamda kilo aldırıyorsa yazarsan çok sevinirim. Genelde midemi hiç boş bırakmamaya çalışıyorum ama yine de ne kadar uğraşsam da bazen kaçırdığım zamanlar da olmuyor değil..

 

sabah
3 adet yumurta
peynir (isteğine göre)
süt - mutlaka olmalı
ekmek ne kadar yersen

ara öğün
korn flex süt ile ben lifalif yulaf la karıstırıyorum öle yiyorum
eğer proteinin varsa 1 ölçek yoksa 1 adet muz

öğlen
tavuk, balık veya kırmızı et
salata

ara öğün
pirinç pilavı, makarna veya 3 adet orta boy haşlanmış patates
meyve

akşam
tavuk, balık , kırmızı et veya sebze yemekleri
salata

akşam yatmadan önce mutlaka gene 1 bardak süt
eğer suplementin vasa da sana kalmış kullanman zaten bunu uygularsan her gün iyi oluyor 1 ay olucak benim çalışmamla beraber 1 kilo aldım bgn tartıldım 74,4 öncesi 73,4

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:12 ----------

sabah kahvaltısında yazmayı unutmuşum bal reçel kaymak pekmez de olabilir.

 

vücudun iyi tebrik ederim seni. karın kasların ne durumda merak ettim ?

 

fit bi vücuda sahipsin istediğin gibi bi vücudada kısa zamanda ulaşıcağından eminim

 

Fena sayılmazlar. Göbek yok ancak sıkmadan da belli olmuyorlar. Ancak bir haftadır mide çalışmaya başladım. Umarım kısa sürede toparlarım..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:47 ----------

İnşallah. Çalışmaya devam.. bench_O

 

Vay numbus kardeşim muhteşemsin

 

Sağol abi sağolasın Senin kadar olamasak da idare ediyoruz işte

 

Tekrardan Merhabalar

Bakalım yeni resimler hakkındaki düşünceleriniz ne olacak ? Gelişmeye devam..

Omuz: 119 cm
Göğüs: 100 cm
Kol: 33.5 cm
Bel: 72 cm

01.11.2011 tarihinde aldırdığım ölçülerim bunlar..

İşte yeni resimler..

 

Bu vücudun en az ama en az 3 4 aylık geçmişi var nimbus, biraz daha gerçekci olmak lazım.Vücudunun genetiği gerçekten güzel ancak 1 ayda böyle vücut yok yani

 

Bunun tartışmasını sizlerle yapmayacağım. İster inanırsınız isterseniz inanmazsınız. Sizin sorununuz. Ben buraya fotoğrafları kaç aylık sporla uğraştığımı tartışmak için koymadım. Beni bilen bilir arkadaş.. Evet gerçekçi olalım ve kıskançlıkları bir kenara bırakıp çamur atmaktan vazgeçelim..

Saygılar..

 

göğüs güzel ama kollar ince, omuzlar fena değil ama sırt biraz sırıtıyor. tricepslere az daha önem verilmesi halinde ortaya daha iri kollar çıkacaktır. vücut yağsız, çizgiler belli. gerçekten fit bir vücut ancak yaklaşık bir 7-8 ay hacim kazanman gerekli diye düşünüyorum. anatomin, özellikle göğsün bu işe yatkın duruyor...

 

Nimbus ; ...kısknaçlık demişsin...yok öyle birşey..burda yalan vede doğrular var...

burda bana bu resimler 1 ayda yapılmış demesin kimse...arkadaş gerçekçi ol demiş..ve genetğinin sağlam olduğunuda belirtmiş..

sende artık böyle bir vucuda 1 ayda ulaşılamayacağını anla...

o göğüslerin çizgileri 1 ayda yapılmaz..kaldıki diğer alanları saymıyorum...bile...


bence konu açıyosanız hertürlü yoruma açık olmak zorundasınız...

 

Kıskanmak mı ? Şakamısın nimbus, senin kusursuz bir vücudunun olması yada olmamasının bana katıcağı ne olabilir yada benden alacağı ne olabilir.Biz sana burda güzelce yorum yapıyoruz, ve genelde dikkat ediyorum insanlar beklediği yorumları alamayınca direk çamur atmaya kendini zeytin yağı gibi üste çıkarmaya çalışıyorum gerçekten çok enteresan.Bu fotoyu 100 kişiye göster kaç tanesi benim yaptığım yorumun aksini yapıcak anlamıyorum.Bunun yanında neden insanların yorumlarını değiştermeye çalışmaktan çok kabullenmek istemiyorsun onuda anlamıyorum.Şaka gibi gerçekten.

 

Ben her türlü yorum açığım zaten. Ancak yorumdan yorum fark vardır. Ben daha önce yeteri kadar açıklama yaptım bu konu hakkında o yüzden artık daha fazla da konuşmak istemiyorum. İster inanırsınız ister inanmazsınız. Benim göğüs çizgilerimden bahsetmişsin onlar ben de spora başlamadan önce de vardı zaten.. Sizler de bunları anlmaya çalışsanız hiç fena olmaz sanırım.. Neyse bu tür yorumlara cevap vermeyeceğim artık.. Teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:57 ----------

Yorumunuz için öncelikle teşekkür ederim.. Evet haklısınız kollarım biraz ince kalıyor. Ancak en kısa sürede kollarıma da ağırlık vericem.. Sanırım bir 35-36 cm olsa yeterli olacaktır şimdilik.. Tricepslerle ilgili söylediklerinizide uygulayacağım.Sağolun..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:00 ----------

Uzatmayın lütfen. Size anlamadıklarınızı anlatacak olan ben değilim.. Önceki yorumları okumuş olsaydınız zaten böyle biryorum yapmanıza da gerek kalmazdı. Yine de teşekkür ederim yorumunuz için.

Saygılar..

 

amacım kimseyi eleştirmek ya da yüceltmek değil, onu söyleyerek başlayayım sözlerime.

daha evvelden benzer bir muhabbet qweqwe123 diye bir üyenin başlığında da yaşanmıştı, bu vücut şu kadarlık değil bu kadarlık diye. bence bu tarz konuşmalara hiç mi hiç gerek yok neticede kimse kimseye bir şey kanıtlama çabasında değil.

kaldı ki şu var, hem ilk örnekte de söylediğim gibi kimi insan özellikle göğüslerden hacim almaya çok elverişli oluyor (Ben de öyleyim). bu yüzden göğüs çabuk çizgileniyor, boşluklar kapanıyor vs vs. zaten dikkatli bakarsanız yeni başlayan birinde daha rahat gözlenen orantısızlığı görürsünüz. normalde öyle göğsü olan bir insanın tricepsleri de gayet kalın olur ama nimbus arkadaşımızda tricepsler geri kalmış.

bir de şu var herkes vgye aynı çizgiden başlamıyor. kimisi yüksek bir adele yüzdesiyle başladığından çabucak şekillenebiliyor. aynı şekilde kimi insan 6 ay çalışsa bile bir türlü göğüs çıkartamıyor vs vs.

şu da var, bazı insanlar spordan önce güç gerektiren bazı işlerle uğraşmış oluyorlar. mesela bir taşımacılıkla uğraşanlar buna bir örnek. ya da girin bir oto sanayiye, güçsüz adam bulamazsınız kolay kolay.

 

boy ve kilo kaçtı ve yağ oranı?

 

demek istediğini gayet iyi anladım...evet o örnekler var...ben zatenm bu vücut vg sporu olmadan kesinlikl olmazda demem diyemem böyle birşey haddim değil...

burda yanılma konusu şu : ...1 ay önceki halin nasıldı yani, spora başlaman 1 ay oldu ..ve bu duruma geldin peki nereden nereye geldin..bunuda görmek ..yorum yapanlar için sağlıklı bir bilgi kaynağı olacaktır...

yoksa bizlerde geçik..1-1,5 aylık resimlerimi bende paylaştım...

umarım anlatbilmişimdir...konu sahibi arkadaşım kişisel olarak alma lütfen...

 

Ağzına sağlık arkadaşım.. Diyecek söz bulamaıyorum.. Yorumların için tekrar Teşekkür ederim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:43 ----------

Boy 1.73 ve kilo şuan 61-62 arası değişior..

 

Kardeşim seni tebrik ederim. Ben seni çok iyi anlıyorum, herkes zannediyor ki vücut geliştirme yapmayan evde de öyle uzanır sadece. hem genetik yapın çok güzel, hem de kendin belirli sporlarla meşgul olmuşsun sanırım. göğüs anatomin gerçekten takdire şayan, bunu kendine çok büyük bir şans olarak görmelisin. ayrıca ölçülerini de doğru yazdığın için bravo, çok kişi var sallayan ve bizim doğru görüş yapmamızı engelleyen. göğüslerin ve omuzların gerçekten vücuduna yakışıyor şu an, ama kol diğerlerine göre daha geri kalmış. arka kol iyi gibi ama, biceps için fazladan hareketler koyabilirsin, ya da sınırlarını zorlama vakti gelmiştir. yardım alarak ağır girmeye başla.
şu an ki net boyunu ve kilonu da söylersen sevinirim
no pain no gain, çalışmaya devam, kolay gelsin.