Yeni başladım tecrübenize ihtiyacım var...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erthe tarafından 25 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Erthe
    Offline

    Erthe Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba arkadaşlar.16 yaşında 1.73 boyunda 75 kg bir vg meraklısıyım.Hatrı sayılır şekilde bira göbeği var kafa_ 3 aylık düzenli salonda vg çalışmayı düşünüyorum.3 ayda ne kadar verim alırım veya alabilirmiyim ? Ek besin kullanmam gerekir mi ? Göbeği eritirmiyim ? Şimdiden teşekkürler thums:
     
  2. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    3 ayda göbegi eritebilcegini sanmıyorum. Vg için 3 ay çok kısa bir zaman.
     
    Erthe bunu beğendi.
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    3 ayda göbeği eritmek baklavaları çıkarmak zor olur ama şimdiye kadar hiç kimsenin yapamadığı bir şey de değil..bu tamamen senin azmine çalışmana ve beslenmene bağlı..tabi seni görmeden söylemek zor ama yaşının 16 olmasından ötürü metabolizmanın hızlı çalıştığını varsayarsak yağ yakman çokta zor olmıyacaktır..ağırlık antrenmanlarına cardiyo çalışmaları da eklersen baklavaları çıkaramasanda en kötü ihtimal o rahatsız edici bira göbeği görüntüsünden kurtulabilirsin bence..
     
    Erthe bunu beğendi.
  4. Erthe
    Offline

    Erthe Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Anladım.Yalnız şu sorumada cevap verebilirmisn ? 3 ay içinde ek besin(supplement;aminoasit,protein tozu vs.) kullanmam gerekir mi :(

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:30 ----------

    Vücut değerlerim;
    Kol=32 32
    Bel(Göbek)=90
    Göğüs=96
    Bacak=54
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Düzenli beslenme ve antremanla yol alabilirsin. Sonuçta ergenlik çağındasın hormonların şuan yaşı ileri olanlardan daha çok çalışıyor. Fakat bu zaman da dediğim gibi iyi bir beslenme programı gerekiyor. Tabi ki bunun içinde beslenme, antreman,genetik ve dinlenme de giriyor. Yani sana 3 ayda six pack i çıkarırsın diyemez. Tamamen senin yaptıkların ve genetiğine bağlı
     
    Erthe bunu beğendi.
  6. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ek besine gerek yok
    kardio + vg yap
    ama eritmen zor zaman az
     
  7. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    bu konuda napacağını sen bilirsin..ama benim kendi sahşi fikrim bu spora başlayanların hemen supplement kullanmasının gereksiz olduğudur..çünkü ilk altı ay civarı vücut zaten supplementsiz ek besin olmadan da antrenmanlara çok iyi cevap verir gelişimi hızlı olur..ayrıca sen daha alt yapı aşamasındasın ne kadar naturel yaparsan ilerde bunun faydasını emin ol görürsün..başlar başlamaz hemen metabolizmanı kimyasallarla yorma derim ben, 3 aydan sonra devam edersen ilerisi için kullanmayı düşünebilirsin ama..tabi ne yapman gerektiğine sen karar vericeksin bunlar benim sadece ttavsiyem...
     
    Erthe bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş