Yeni başladım tavsiyelerinize ihtiyacım var :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Couch_Patato tarafından 25 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Couch_Patato
    Offline

    Couch_Patato Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,
    Boyum 1.74 ve kilom ise 108.6 .Gördüğünüz gibi yağ oranım yüksek ramazan ve sonrasında yaklaşık 9 kilo verdim iftar sonrası akşamları 9 km yürüyüşlerle .Bayramdan sonrada Salona başladım ve Antremana gittiğimde tüm vücut çalışıyorum aynı gün içinde hafif ve bol tekrar fakat 10 günden sonra bi halsizlik çöktü. Beslenme olarak ana öğünler de ızgara tavuk ve et in yanına karbonhidrat olarak yağsız sadece sirkeli salata yiyorum. Karbonhidrat olarak bulgur pirinç makarna veya arpa gibi karbonhidratları almayılıyım ve ne kadar almam gerektiğine dair yardımcı olursanır sevinirim.
     
  2. karaman_emir
    Offline

    karaman_emir Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Karbonhidrat olarak salata?

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Emreclk52
    Offline

    Emreclk52 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    makarna çok enerji veren bir yiyecektir hocanla danışmanı tavsiye ederim spor salonundaki hocanla o senin vücudunu gördüğünden çalışmalarını bildiğinden ve yüz yüze konuşabileceğindne dolayı en iyi programı verecek olan hocandır saydıklarımın dışında bilir kişi sonuçta
     

Sayfayı Paylaş