yeni başladım tavsiyeleriniz :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve çırak93 tarafından 1 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. çırak93
    Offline

    çırak93 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba 1 hafta once başladım fitnessa. yaş 20 boy 190. 103 kiloyum. ilk once şu yagları yakıp fit olmak amacım :) 2 kıloda verdım sukurler olsun ve hocalarıma sordgmda ıyı gıttıgımı soyluyolar hem çalışma hem beslnme. sabah 2 yumurta beyazı arada nesfit ve yagsız sut lor peynırı ve 2 3 tane siyah zeytın. ara ogun yeşil elma yeşil çay. öglen bazen baklagıl bazen tavuk gogsu. ant oncesi haslama makarna ya da pilav. sonrası da tavuk ya da balık. aksamları da bazen sut ya da lor peynırı. olculerım

    omuz 123
    gogus 106
    kol 38
    bel 101
    bacak 61

    daha fazla ne yapabilirm? teşekkrler şimdiden :):)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş