Yeni başladım supplement kullanımı

Spora yeni basladim hareketleri ve beslenme sekillerini eskiden 2 aylik tecrubemden az cok biliyorum. Universite okudugum icin beslenmek sikinti oluyor. 1.83 boyum var 80 kg civariyim. Bel bolgem ve gobegim var biraz. Hacimlenmek ve protein saglamak icin Syntha - 6 yi aldim. Kullanim olarak ne onerirsiniz yada yanlis bir tercih mi olmus?

 

Yağ yakmak istiyorsan low carb diyetine başla. Antrenman olarak full body workouta başla. Syntha 6 kompleks bir proteindir. Yani içinde hızlı-yavaş emilen proteinler olur. Ben kompleks proteinleri 1 ölçek spordan sonra ve yatmadan önce kullanırdım. Bsn kötü bir marka değil.

 

Split workout yapiyorum suan. Full body daha mi iyi olur dersin? Bel cevremi ve gobegimi de eritmek istiyorum. Kardiyo yapsam hacimlenebilir miyim?

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/12-ay-antrenman-programi.107343/#post-966880 NerA bu yazıyı okursan split ve full body hakkında daha geniş bilgi alabilirsin.