Yeni başladım sorum var, Resimli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TRTeta tarafından 21 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. TRTeta
    Offline

    TRTeta Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar, daha önceden 2-3 ay bodye gidip bırakmıştım. Şimdi tekrar başladım. Amacım okul kapanana kadar ( 8 ay ) düzenli olarak bodye gidip düzgün bir vücut yapmak. Şuan ki halim resimlerde görüldüğü gibi, karın ve kalça bölgesinde biraz yağ var. 8 ay düzenli bodye giderek yağları eritip karın kaslarını ve diğer bölgeleri düzgün bir şekle sokmam mümkün mü ? 8 Ayda ne gibi bir gelişim gerçekleştirebilirim bu vücut ile resimli örnek verirseniz sevinirim.

    Birde spor salonundaki hoca başlar başlamaz protein tozu alabileceğimi , Bir protein tozu markası satış hattını aradığımda ise en az 4 aydan sonra kullanmamı söylediler. Sizce hangisi daha iyidir şuan kullanmaya başlayayım mı ? Önerdiğiniz protein tozları var mı ?

    Yaş Ocakta 18 dolacak şuan 17 , Kilo 64 , Boy 1.70


    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. TRTeta
    Offline

    TRTeta Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    ++ cevap lütfen
     
  3. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Müneccimlik bekliyorsun. konu kitlenir.
     
  4. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    8 ay sonra birakicagin spora hic baslama. Bu sporu biraktiginda kilo alirsin daha kotu olursun basladigindan. O yuzden ya basla ve hayatina yay bu sporu ya da hic baslama.
     
  5. TRTeta
    Offline

    TRTeta Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeş ben bodye başlayayım mı başlamayayım mı demedim, ayrıca her başlayan hiç bırakmasa tüm gidenler dünya şampiyonalarına giden insanlar gibi olurdu. Saçmalamışsın, istediğim kadar giderim oda benim kararım alakasız cevaplar yazmayın
     
    firestorm13 bunu beğendi.
  6. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Ilk baslayanlar icin protein tozu onermiyorlar onun yerine proteini yumurtadan karsila toza vericegin parayi spor salonuna verirsin
     
  7. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Bisey demedim zaten. Sadece dusuncenin yanlis oldugunu soyledim. Bu is boyledir, istersen baskalarina da sorabilirdin keyfin bilir.
     
    ali5771 bunu beğendi.
  8. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yine üslupsuz tartışmalar olmuş. Adam öneri yapmış diğeri atarlanmış forum kurallarını okumalısınız.
     
  9. TRTeta
    Offline

    TRTeta Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Benim 8 ay gidebilme şansım var ondan sonra zamanım olmayacak olduğu zamanlar tekrar devam ederim. Sorum 8 ayda ne derece gelişebilirim 8 ay gideceğim başlayayım mı değil, sorumla alakalı cevaplar verirseniz sevinirim
     
  10. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam 8 ayda ne kadar gelişebileceğini nasıl bilebiliriz? Senin genetiğini, çalışmanı, yediğin besini, uyku düzenini, uyku kaliteni (uyuduğun ortamın karanlık mı ışıklı mı, sesli mi sessiz mi...vs) bunun gibi birçok değişken senin gelişimini ciddia anlamda etkiler ve bunlar hakkında net bir bilgi sende veremezsin bizde bu durumda bilemeyiz. Müneccim değiliz güzel kardeşim.
     
  11. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    Sende 2 haftada bırakacak tip var. Tahammül bile edemiyorsun yorumlara.


    --- ERA ---
     
    CASSER bunu beğendi.
  12. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2 haftada birakacaksin yada 4 - 5 ay gidip verim alamayinca birakacaksin bence hic baslama en iyisi senin hakkinda
     
  13. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    8 ayda herşeyi doğru yaparsan yaklaşık olarak 7-8 kg kas kütlesi edinebilirsin. Fakat muhtemelen herşeyi doğru yapmayacağın için (Türkiye'de birkaç ay sonra göğüs-biceps, sırt-triceps şeklinde giden ileri seviye programlara geçiliyor ve çok az kişi kalori hesabı yapıyor) bunun yarısı gerçekçi olur. Şimdiden protein tozu soruşturmaya başlaman da beslenme hakkında bilgin olmadığını gösteriyor. Eğer potansiyelini zorlamak istersen Starting Strength, Stronglifts, Allpro, Fierce 5 gibi etkinliği kanıtlanmış bir programa girip 8 ay boyunca bırakma, günlük kalori miktarını hesaplayıp %20 üzerinde beslen, yağlanmaktan korkma. Veya konuyu çok ciddiye alma, gidip hareketleri öğren, eğlenmene bak, çok belirgin olmasa da belli bir kütle ve güç artışı yakalarsın, ileride daha bilinçli başladığında kas hafızası sayesinde başlangıçta daha hızlı ilerlersin, hem de ne yapman gerektiğini biraz daha bilerek başlamış olursun.

    Protein tozuna uzun süre ihtiyacın olmaz. Beslenmeyi öğrenmeye bak.
     
    CASSER bunu beğendi.
  14. TRTeta
    Offline

    TRTeta Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Tşk doxux, ayrıca şu alakasız yorumları yapanları anlamıyorum, yok 2 haftada bırakacak tip var sende bilmem ne , sorduğum soruyla verdiğin cevabın ne alakası var kardeş boş yorum yapıp insanın sinirini bozmayın
     
    firestorm13 bunu beğendi.
  15. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    7-8 kilo kas hemde 8 ayda :) hangi gezegende mümkün bu rica etsem paylaşırmısın ?





    'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    kement1988 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş