1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yeni başladım sizce yağ oranim kaç civarıdır ve sizce ne şekilde beslenmeliyim?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve betreal tarafından 23 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Basliktada sorduğum gibi yağ oranim kaçtır yaklasik olarak?

    Yaklasik 8 ay once 4-5 aylik bir surede 22 kilo verdim koşu ve diyetle.Şu an 70 kiloyum boy 1.75 yaş 16.Fark ettimki yağ yakarken baya bi kas yakmışım fitness a başladım.1,5 aydır devam ediyorum.Sizce günlük kalori ihtiyacimin fazlasinimi almaliyim azinimi.Yani yağ yakmaya devam ediyim mi?Değerli fikirlerinizi bekliyorum...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    18-20 falan
     
  3. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.288
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
  4. diablokral5
    Offline

    diablokral5 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
  5. ersaydin
    Online

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    Sende duruş bozukluğu var sanki.


    --- ERA ---
     
  6. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    Nasıl bir bozukluk?
     
  7. ersaydin
    Online

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    Skolyoz gibi.


    --- ERA ---
     

Sayfayı Paylaş