Yeni başladım program yazar mısınız

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cenker98 tarafından 29 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cenker98
    Offline

    Cenker98 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar daha once 2 aylik bi spor gecmisim oldu 1 ay istasyonlarda calistim sonra serbest agirliga gectim fakat salonda herkese ayni programi veriyolar ilk basta ve hic gelisemedim ben siz bir program yazar misiniz. Bu arada zaten kilo almak icin spor yapiyorum once kilo al dicek varsa :)
    Yas : 17
    Boy : 1.93
    Kilo :60.5
    Kol : 24
    Omuz : 104
    Gogus : 85
    Bel : 79
    Kuvvet olarakta eksigim var dumbell on kol 5er kgler ile calisiyorum bench press bos bar + 2.5 takiyorum 2 tane yani toplam 25 kg ust gogus bench press inclinedi sanirim bunda bos bar calisiyorum yukardan tek kolla dumbell indirdigimiz arka kol hareketini 4 kg yapiyorum
    Pazartesi sali persembe ve cuma gidiyorum spora gunlere ayirarak yazarsaniz sevinirim simdiden tesekkur ederim.
     
  2. Cenker98
    Offline

    Cenker98 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardimci olabilcek yok mu
     

Sayfayı Paylaş