Yeni başladım Program için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dqngreous tarafından 17 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dqngreous
    Offline

    dqngreous Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşım 15 Daha küçüğüm :) Ben cok fazla aralıklarla aklıma geldiğinde işte şınav mekik falan çekiyorum ve yani 10tane çekince bile birden ertesi gün veya işte 1-2 saat sonra kasım büyüyor :) Bende artık bi programla gerçek anlamda kas yapmak istiyorum ama ilaçsız doğal mesela mekik çekerek şınav vs. ama kafamda soru işaretleri var ;

    1- Vücut geliştirirken her hareket belli bölgeleri geliştiriyor benim vücudumun hangi bölümlerini geliştirmem gerek
    2-Nasıl bi program yapmam gerekir mesela kendime göre hergün sabah akşam düzenli şekilde sabah örnek olarak 20şınav akşam 20 şınav falan çeksem olurmu:)
    3-Belli bi diyet değilde mesela yağı çok az kullanmaya özen göstersemde olurmu
    4-Kaslarımı 1-2 yıl geliştirdikten sonra bırakırsam ne gibi etkileri olur yani eski haline döner kaslarım ama baska zararları olurmu.

    Bu arada boyumda kısa 1.65 kilom 60 .


    Şimdiden TEŞEKKÜR ederim. bench_Obench_Obench_Obench_Obench_O
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş