Yeni başladım program hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve klry tarafından 16 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. klry
    Offline

    klry Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Siteyi araştırdım konuyu açmamın sebebi benimle benzer ölçülerde bir kişinin soru sormamış olması :) yaşım 18 boyum 1.80 ve 83 kiloyum kalıp olarak biraz fazlayım. Hatrı sayılır bir süre tekvando ile uğraştım a32yani ağırlık kaldırmadım. VG ye başlamak istiyorum ama sınavdan ötürü spor salonuna gidecek vaktim yok evde çalışmam lazım ve sizden bir ışık bekliyorum. Benim merak ettiklerim

    -Şınav çekerek omuzlar genişleyebilir mi?
    -Dumbell olarak kaç kg ile başlayayım?
     
  2. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    şınav çekerek omuzlar genişlemez. omuz genişleten en etkili yöntem yana açış hareketleridir. dumbbell la kaç kg başlayacağını biz bilebilir miyiz? senin kaç kilo kaldırabileceğini sadece sen bilebilirsin ;)
     

Sayfayı Paylaş