yeni başladım onerilerinizi bekliyorum

Selamun aleykum onceklikle
adım dogukan 16 yaşındayım ve duzenlı spor yapmaya 2 aydır basladım
185 boyum var 79.1 kiloyum
sahip oldugum ilaclar : Animal pak , Optimium Premium Whey , Hydroxycut ,
NO-Xplode

aklıma takılan sorular var abim nox ve creatin tarzı ilacları ıcme dedi
hormonllarını bozar sipastik olursun diyo sizce dogrumu soyluyor o dedginden beri icmiyorum nox zaten bir hafta ictim toplam

suan kas calısmayı biraktım gobegimi eritiyorum birde simiti 83 kilodan 79 a dustum
sizce nasıl bir program yapmalıyım iyi bir vicud icin ve bu ilacları falan nasıl kullanmalıyım
buda bugun cektigim vicudum
-------------------------------------------

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi