Yeni başladım ne yapmalıyım

Merhaba beyler 1 ay oldu spora başlıyalı , daha önceden de 3 ay gitmiştim 10 kilo verdim bırakınca geri aldım ama bu sefer öyle bi niyetim yok gittiği yere kadar spora devam boyum 180 , kilom 93 kalıplı olduğumundan dolayı vücudum çok salık değil ama çokta iyi değil kendimi beğenmiyorum daha önce gittiğim gym de fazla ilgilenilmedi 3 ay boyunca kondisyon çalıştım dumbell bile almadım elime , verdiği diyet programı bi halt etmez kendimi çok aç bırakıyorum buda olumsuz etkiliyodu beni halsizlik vardı , şuan öyle bi sıkıntım yok yeni gymde diyetim güzel tavuk yumurta yiyorum hergün oda tok tutuyo bide 4-5 ay önce hardlinenin cla one , burner , chronium plan. ve l carnitine almışrım l carnitin bitti 2 şişe bitirdim (sıvı olanı) ,şimdi ilk ayım çoş boş geçti diyet yapmadım ama sporu adam gibi yaptım sıkıntım göğüs ve göbek bölgesinde , göğüsler çok büyük bunları eritmek için tavsiyeler bana yardımcı olabilcek arkadaşlar yazarmı yeni başladığım için neler yapmalıyım ?