Yeni başladım ne yapmalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve slymnyldrm tarafından 27 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. slymnyldrm
    Offline

    slymnyldrm Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba;
    Ben sadece kendi vücut ağırlığımla çalışarak vücut geliştirmek istiyorum. Ve bununla ilgili internette birkaç antrenman videosu buldum;  -  sizce bunlar yeni başlayanlar ideal mi yoksa ağır antrenmanlar mı? Tekrar ve set sayıları fazla mı normal mi? Eğer uygun değilse sizin önerebileceğiniz antrenman programları var mı? Son olarak bu antrenmanlarımdan iyi sonuç alabilmek için nasıl beslenmeliyim, antrenman öncesi ve sonrası ne kadar zaman aralığında nasıl besinler tüketmeliyim?

    Yardımlarınızı bekliyorum.
    Teşekkürler
     
  2. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Boy kilo ve kas oranını bilmeden bu antremanlar hakkında yorum yapmak yanlış olur. 110 kilo birisi için imkansız olabilir(yağ tulumu tarzı 110 kilo) keza 60 kilo biri için kuvvetine bağlı olarak kendi ağırlı ile çalışmak imkansız/mümkün olabilir.
    P4P güzel bir uygulama üreticisidir, mobil uygulamaları da mevcut.
     
    slymnyldrm bunu beğendi.
  3. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-İçin-program.4738/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-konusunda-tavsiyeler.6/


    Arama Kelimeleri : beslenme, egzersiz, yeni başlayan


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş