1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yeni Başladım Nasıl Bir Yol İzlemeliyim?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ugurcan169 tarafından 23 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ugurcan169
    Offline

    Ugurcan169 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım boyum 1.84 kilom 76.Önceden kilom ve boyum orantısızdı 1 sene önce kardiyo yaparak zayıfladım.Fakat göbeğimde hala yağ var eğilince yada oturunca aşırı belli oluyor.Nasıl çalışmalıyım? http://i.hizliresim.com/L4nr5G.jpg
     
    Ugurcan169, 23 Ağustos 2015
    #1
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Karın egzersizlerini 5 ay en az çalışma fakat onun dışın da göğüs,sırt,kanat,bacak,kol,omuz egzersizleri yap bu kaslarını geliştirdik sonra vücudun sıkılaşınca karın egzersizlerine başlarsın karın ve bel kasların daha mükemmel olur besin konusunda şeker ve asitli içeceklerden uzak durmaya çalışın başarılar ;)
     
    bodykazm, 24 Ağustos 2015
    #2
  3. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kas çalışıp kilo vereceksin. mevcut kaslarını koruyarak yağ yakacaksın bu da ağırlıkla oluyor kardiyo da antrenmandan sonra 20 dk yürüyüş yap bence

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atraksiyonlu, 25 Ağustos 2015
    #3

Sayfayı Paylaş