Yeni Başladım Home Fitness Öneriler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YeniYetme585 tarafından 20 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YeniYetme585
    Offline

    YeniYetme585 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocalarım Abilerim salona gittim yalnız yeterli hoca ilgilenmesi veya vakit darlığından devamlılık olmadı
    17 yaşındayım 1.80 boyum 72 kilom var
    Pazu:34
    bel:84
    göğüs:90
    Benim sorum ben kilo veripmi kas yapmalıyım yoksa şu kilomlamlamı sporuma devam etmeliyim?
    Ekmek ve şekeri hayatımdan çıkarmayı düşünüyorum yanlışmı yapmış olurum?
    Ek olarak 6 kiloluk Carbonjet markasında bi protein almıştım zamanında 5 ay önce bozulmuşmudur kullanmalımıyım?
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. YeniYetme585
    Offline

    YeniYetme585 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    koskoca forumda yokmu bi cevap verecek .s
     
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Kilon dusuk boyuna gore ama yaglisin biraz yani gobek var antr sonlarina kardio koyabilirsin 20 25 dk kac gun gidiyosun salona? Her antr sonunada koyma bence..
    Ekmek ve sekeri cikarmakla yanlis yapmamissin tabikide.
    Protein tozunun bozulup bozulmadigo hakkinda bilgim yok, egrr acmadiysan kutuyu ve son kullanma tarihine daha varsa bozulmamistir actiysan ve duzgun biyerde muhafaza etmediysen bozulmus olabilir
     
  4. YeniYetme585
    Offline

    YeniYetme585 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    salona gitmiyorum evde barfiks demiri ve dambıl aldım şınav mekik 2 gün göğüs 2 gün kol çalışıyorum evde kardio nasıl yapabilirim ayrıca protein tozunun kabını değiştirdim ve yaklaşık 2kilo kaldı son kullanma tarihini bilmiyorum ne yazıkkı :( ekmek ve şekeri tamemenmi bırakmalıyım yoksa minimizemi edeyim göbek mekik şınav antremanla erirmi?
     
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    P90x yapabilirsin 2 gun kol gogus gereksiz diger bolgelerde calisilabilir forumda mevcut 2.dambil ile program tamamen kesin yag yakmaksa amaciniz bence.tozda bisey yapmaz blzulduysa ama isal.bas agrisi vs yapar yaparsa bence yinede risk alma :)
     
    Eresbos bunu beğendi.
  6. YeniYetme585
    Offline

    YeniYetme585 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    benim amacımda tam olarak p90x yalnız kollarım ve barfiks çekmem şuanda az onu biraz arttırdıgım şiddete biraz dayandığım zaman p90x rahat atlatıcağımı düşünüyorum
     
  7. YeniYetme585
    Offline

    YeniYetme585 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımlarınızı halen bekliyorum.
     
  8. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Egemen cok guzel cevap vermiş. Sekeri cikar ama tam tahilli ekmek yiyebilirsin.tabi abartmadikca. Yeni baslayanlar bolumunde 2 aylik program var.sadece kol ve gogus calisma.butun kaslar baglantili.birini az calisman otekinin gelismesini etkileyebilir.mesela bacak calisirsan vucudun daha cok testesteron uretir ve gogusunden daha cok verim alirsin. Beslenme ornegide var.bence onu yap.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş