Yeni başladım Göğüs ve omuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LucaToni tarafından 26 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar.Ben ilk kez bu spor'a başlayacağım.Boyum 178 Kilom 80.Özelikkle göğüs ve omuz kası istiyorum.Body'e yazılacağım fakat ben Bulgaristandayım ve hocaları pek anlamıyorum o yüzden size yazmak istedim.Gögüs ve omuz için ayrıca yapabileceğim bir şey varmı ?
     
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    [​IMG]
    Uploaded with ImageShack.us

    Bu hareket çok güzel özel olarak deneyebilirsin.
     
    Wills71 bunu beğendi.
  3. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim,biliyorum bu spor sabır işi ama yaza kadar plaj vücudu yapmak istiyorum :)
     
  4. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Forumu iyice araştır bu sporun %60 ı beslenme %30u antrenman sa %10uda araştırmak ve öğrenmektir :)

    Forumda güzel bilgiler bulursun uygularsın istediğin vücudu elde edersin 6 ay kadar bir süre var sabret yeter :)
     
  5. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Wills71 bunu beğendi.
  6. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    eğer vucudunda yağ falan yoksa göğüs kası için şansın var demektir ben 5 aydır yapıyorum bu sporu 3. aya kadar göğüsümde hiç bir kas bile yoktu 3 aydan itibaren çıkmaya başladı şimdi gözle görüşür şekilde göğüs kasım var diyebilirim sana dediğim gibi eğer vucudunda yağ yoksa yaza kadar göğüs kaslarını gösteren bi vucuda sahip olursun(tabi düzenli beslenmeyle) ama omuzlar için bişey söyleyemem omuzlar kolay gelişen kaslar değil ne yazıkki.
     

Sayfayı Paylaş