Yeni Başladım...Diyet Listesine İhtiyacım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mitsu tarafından 31 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mitsu
    Offline

    Mitsu Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda yeniyim, öncelikle herkese merhaba.Ben evde kendi imkanlarımca vücut geliştirmeye başladım forumdan faydalanarak.Ayrıca düzenli yüzme ve bisiklet çalışmaları yapıyorum.Fakat yağlanmamın çok fazla olduğunu düşünüyorum ve dengesiz beslendiğimi biliyorum.Günde 2 öğün ve aşırı yemek yediğimin farkındayım.Ayrıca biraz geç saatte yememin de etkisi wardır elbette.Yaşım 17.Boyum 1.80 Kilom 83.Zayıflamak için uygun bi diyet listesine ihtiyacım war.Yardımlarınızı bekliyorum.Saygılar...weightlifter
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş