Yeni Başladım Bu Programı Uygulasam Bir Zararı Olur mu?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve srsoul tarafından 10 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. srsoul
    Offline

    srsoul Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ve hocalarım ben 17 yaşındayım 53 kiloyum ve 1.78 boyundayım elimde 4'er kiloluktan 2 tane dambıl var. Ben özellikle göğüsümü ve kollarımı geliştirmek istiyorum Hergün burdaki uygulasam ama sırt programı hariç. Ben bu hareketleri evde yapacağım ve sıkı bir çalışma istiyorum bu linkteki hareketleri 20'şer kez yapmayı düşünüyorum acaba bir zararı olur mu önerileriniz neler? Bide birkaç sorum olacak

    1-)Aç karnına çalışmak olumsuz etkiler mi?
    2-)Hergün böyle ya da sizin diyeceğiniz gibi çalışsam ne kadar sürede atletik bir vücuda :D ya da kaslarım belirginleşir?

    Mesela
    Pazartesi=Göğüs & Kol
    Salı=Omuz & Arka Kol
    Çarşamba=Bacak
    Peşembe=Boş
    Cuma=Göğüs & Kol
    Cumartesi=Omuz & Arka Kol
    Pazar=Bacak
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş