yeni başladım boyum 1.70 kilom 60 sizce hangi suplementleri kullanmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve arnold1903 tarafından 14 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. arnold1903
    Offline

    arnold1903 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Vg ye başlayalı 2ay olcak antrenörüm protein tozu + gainer kullan diyor hacim kazanmak için sizce amino asit fln kullanmalımıyım veya hem uygun hemde bütçemi sarsmıcak uygun olacak markası da iyi olacak bilgilendirirmisiniz yaşım 17 bu arada.
     
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    yahu gainer veya protein tozu şimdilik gereksiz önce sağlam bir beslen bir bakalım yavaş yavaş antremanın ağırlaşsın sonra kullanırsın daha 2 aylık sporcusun dur bakalım
     
  3. alideniz00
    Offline

    alideniz00 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Okuyorum
    Yer:
    Adana
    daha erken 2 ay daha ugraş sporla sonra protein tozu na başlarsın herşey yavaş yavaş .
     
  4. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    4.ay itibariyle eğer beslenmen yetersiz ise protein tozu kullanmaya başlayabilirsin.Supplement kullanım sırası her zaman şöyle olmalıdır. 1-Protein Tozu 2-Amino Asit 3-Kreatin 4-Multivitamin 5-PreWorkout Ürünleri.
     
  5. arnold1903
    Offline

    arnold1903 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    herkese tesekkürler ama beslenmem yetersiz hocanın yazdıkları menuye uyamıyorum o yüzden gainer tavsiye etti hacim artırmak için
     
  6. Kcan123
    Offline

    Kcan123 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Hevesini alniyorum bence kreatin le whey yada mass gainer al ( hangisine ihtiyacin varsa ) dumbelllls
     
    arnold1903 bunu beğendi.
  7. arnold1903
    Offline

    arnold1903 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Evet kardeş bide çok yiyiyorum yaramıyor gainer kullansam yararmı ?
     
  8. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    2. ayındaki birine kreatin önermek kadar saçma bişey yok
     
  9. Necromancer
    Offline

    Necromancer Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Şimdilik supplement kullanmana gerek varmı bilmiyorum.Çok heves uyandıran bişey olduğunuda biliyorum fakat beslenme düzenli olmadığı sürece çöpten başka birşey değil inan.Beslenme mantığını kavrayıp beslenmeni ayarla.Creatine kullanma şuan için.Beslenmeni hallet 1 ay sonra ihtiyacına protein tozu al ve kullan.Gainer a ihtiyacın yok bence.Makarna,yulaf vb bol kompleks karb. içeren besinlere yönelirsen kilo alırsın.Ama önce verdiğim linki oku beslenmeni nasıl ayarlicağın hakkında bilgi sahibi ol derim.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/genel-beslenme-mantigi-nasil-kilo-alirim-58793.html
     
  10. Kcan123
    Offline

    Kcan123 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Ben olsam paramı gainer gibi birşeye asla harcamazdım git ekmek ye whey protein al daha iyi çok tahallı ekmek var onu diyetine ekle kilona göre carbını ordan al :)
     
  11. arnold1903
    Offline

    arnold1903 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    hmmm teşekkürler arkadaslar :)
     

Sayfayı Paylaş