Yeni Başladım Bir Sorum Var.

Merhaba öncelikle yardım eden herkese çok teşekkürler.Ben spora yeni başladım şuan Full body yapıyorum.Leg extension hareketi menisküs yapıyor diyorlar ne kadar doğru ve doğruysa bırakmalı mıyım ne yapayım ?

 

Leg extension iyi bir hareketdir vücutcuların hepsi yapar

 

Hayır leg extension yapma squat yada leg press daha faydalı olur. Bende yapmıyorum dizlerimi ağrıtıyor.

 

Düzgün ve dikkatli yaparsan bi sorunla karşılaşacağını sanmıyorum yapmaktan çekinme


Bring me down, can't nothing...

 

Düzgün yapmaktan kastınız nedir acaba ?*

--- Mesaj birleştirildi, 19 Mayıs 2015 ---

Zaten benim kıkırdak ta bir problem var dizlerimi uzun süre bükünce ağrı yapıyor ve uzatmam gerekiyor bu yüzden squat yapamıyorum.Leg press yapabilirim belki.

 

Duzgun formda yaparsan bisi olmaz

 

Duzgun form derken