Yeni Başladım Bir Kaç Sorum Var...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alperkara tarafından 31 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bodye yeni başladım. Boyun kısa kalır falan dediler. Ondan biraz şüphe duydum ve halen içimde bir endişe var. Yaşım 15 boyum da 175 cm. Boksa gitmek istiyorum. Bodye de boksa hazırlık için gitmeye başladım. Eğer boy kısa kalmıyorsa uzatabilme özelliği var mı bodynin yani ben en azından 1.80 olmak istiyorum. Bende bir de duruş bozukluğu var boynum da çok ince bunlara bir şeyler yapılabilir mi ? Kilo almak için neler yapabilirim ? Haftada kaç gün gitmeliyim ?
     
  2. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    yardımmm ....
     
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    bodybuilding sporuna karşı meşur ön yargılardan biri olan:

    -aman body yapma boyun kısa kalır

    cümlesi tamamen yanlıştır. bu sporda yüzlerce hareket uygulanabilir . bunlardan bazılarını gelişim çağındaki ergenler uygularsa boy uzamasını durdurur. bunlar benim bildiğim squat,deadlift, vb halter hareketleri dir. programında çok ağır kilolarda çalışmadıktan sonra bu hareketleri yapmadıktan sonra boy konusuna bir sorun yaşamazsın .
     
  4. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Bahsettiğin hareketlerin resimleri var mı ?
     
  5. barbosa
    Offline

    barbosa Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Bende lisedeyken gitmiştim,şuan sülalede 1.80 boyla en kısa ben kaldım,herkes body yaptığım için böyle kaldığımı söylüyor,bana sorarsan body boy uzamasını engellermi? Bilinçli bir şekilde bu spor yapılırsa kesinlikle engellemez.Sana gittiğin salonda vericekleri programı yaparken ağırlıklarını abartmadan rahatça yapabileceğin şekilde seçersen kafana göre ekstra birşeyler yapmazsan hiçbir sıkıntı yok.Haftada 3 gün ideal, iyi günler.
     
  6. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş bende korkuyordum da boy uzatmasını engeller diye bi araştırma yaptım korkum geçti
    bizim yaptıgımız ne profosyonelce nede 80 90 kg agırlıkların altına giriyoruz
    squat,deadlift, vb halter hareketleri yazıp googleden arattır görsellerden görürsün resimlerini
     
  7. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yatarak halter kaldırma boya etki eder mi ? Boy benim için önemli en azından 180 cm olmak istiyorum. Kilo almak için neler yaparım birde boynumu kalınlaştırmak için ?
     
  8. alperkara
    Offline

    alperkara Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Halter hareketi sadece barbell curl yapıyorum. Bu etkiler mi ?
     

Sayfayı Paylaş