Yeni başladım beslenme programım. . .

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve meazza tarafından 24 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. meazza
    Offline

    meazza Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Spor a bu ay başladım haftada 4 gün gidiyorum beslenme programım şöyle:

    [FONT=&quot] *Sabah : 3 Ha[/FONT][FONT=&quot]şlanmış yumurta beyazı , 1 porsiyon salata , 50gr light peynir 2 dilim kızarmış kepek ekmek[/FONT]
    [FONT=&quot]2,5 saat sonra 1 yeşil elma 1 ceviz[/FONT]
    [FONT=&quot] [/FONT]
    [FONT=&quot]öğle : 200-250 gr tavuk göğsü - haşlanmış yada ızgara[/FONT]
    [FONT=&quot]6 yemek kaşıgı haşlanmış pirinc[/FONT]
    [FONT=&quot]1porsiyon salata - zeytinyağlı[/FONT]
    [FONT=&quot]3 saat sonra 1 yeşil elma[/FONT]
    [FONT=&quot]ve 500 ml light süt[/FONT]
    [FONT=&quot] [/FONT]
    [FONT=&quot]akşam : 150 - 200 gr tavuk gögsü[/FONT]
    [FONT=&quot]haşlanmış sebze yemeği[/FONT]
    [FONT=&quot]salata[/FONT]
    22 yaşındayım 1.78 boyunda 77 kiloyum sadece göbeğim var. Amacım fit görünümlü vücut yapmak. Sormak istediğim yeni başlayanlar için bu program uygun mu ? önerileriniz neler ? Birde sebze yemeği sevmeyen biriyim yesem de fazla yiyemiyorum benim gibi sebze sevmeyen arkadaşlar varsa neler yapıyor ? Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar. .
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş