Yeni başladım arkadaşlar yardım bekliyorum

Arkadaşlar merhaba. Aranıza yeni katıldım. Yaşım 17 Boy 190 kilo 86 Spora yeni yeni başlıyorum. Basketbol ile uğraştığımdan göğüs kısmı biraz gelişmiş gibi duruyor normalde. Ama yağlı vücudum var karın kısmı da haliyle yağlı. Benim amacım öyle acaip bi vücuda sahip olmak değil. Yağları yaksam ve biraz şekillense yeterli. Yeni başladığım için hazırlık programı verdiler uyguluyorum falsn ama artı olarak yardımcı olabilecek varsa beslenme ve hareketler konusunda yardımlarınızı bekliyorum. Çok teşekkür ederim