Yeni Başladım Ama ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Never389 tarafından 2 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Never389
    Offline

    Never389 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri, Turkey
    Herkese İyi forumlar ben 15 yaşında 1.70 boyunda ve 55 kilodayım biraz zayıfım ve muay thai yapıyorum zayıf olduğum için hemen ezilir gözüyle bakılıyorum ama aslında sağlamımdır 1 haftadan beri evde dambıl tarzı hareketler çalışıyorum.7 kg lık dambıllarlar çalışıyorum sitede baktım fazla bi ağırlık olursa boy uzamaz sadece 7kg fazlamadır 35 tane yapıyorum şu anda 4-5 gün öncesine kadar 15 de tıkanıyordum 7kg fazlamıdır acaba yardım edersiniz sevinirim bide yeri değil ama muaythai bırakıp body veya fitness mı yapsam diyorum
    Şimdiden Teşekkürler
     
  2. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Aynen arkadaslar bende merak ediyorum
     
  3. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Ağırlık kaldırmaktan korkma. O boy uzamaz diyenler geçmişte bu işe erken yaşta başlamadığı için fesatlıklarından böyle söylüyorlar. Görende squatın, leg press in altından çıkmıyorsun sanacak.
     
  4. Never389
    Offline

    Never389 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri, Turkey
    peki dizimin üstündemi ayaktamı çalışmalıyım
     
  5. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
  6. Never389
    Offline

    Never389 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri, Turkey
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Boy uzaması durmaz 7 kiloyla. Normaldede durmaz çok çok zordur kilonun 2 kati kadar aģırlıkla squat bench filan yapabiiliyorsan belki bir ihtimal durduğu söyleniyor ama pek inandırici değil. Sen devam et bisey olmaz.
     
  8. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Çikan kaslar başariyla değil zayif olduğun için çikiyor 15dk program ile kas olmaz madem muay tai yapiyorsun güçlenmeye çaliş
     
    Blonde bunu beğendi.
  9. Never389
    Offline

    Never389 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri, Turkey
    malesef kilo sorunum var iştah açıcı şurup felan aldım ama kilo alamıyorum ama zayıflığımın artıları 1 ayda sadece kol kaslarımı çalıştırmıştım
     

Sayfayı Paylaş