Yeni başladım ama bi sorun var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MrMad tarafından 15 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MrMad
    Offline

    MrMad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1.75 kilom 80.Kas yapmak istediğim için spor salonunda programa göre çalışmaya başladım.Ama işe yarar mı bilmiyorum.Öncelikle diyet mi uygulamalıydım ? Spor yaparken kalorisi düşük proteinlerle beslenmeye çalışıyorum.Sizin de önerileriniz veya tavsiyelerinizi bekliyorum
     
  2. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    boyuna göre kilon iyi olması lazım.
    yağ yakım işine yazın gir derim. Programı bilmiyorum ama o yüzden program hakkında bir şey demem. Belki kötüdür iyi dersem seni yanıltmak istemem. Yağ oranını biliyor musun veya vücudunda yağlanma çok mu eğer çok fazla değilse kışın hacim kazanmaya bak derim yazın güzel bir diyet ile hem yağları yakarsın hem kaslar dahada belirginleşir yağ yaktığın için karın kası filan pack leri çıkartırsın.
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Hem kardıo hem body çalış hem kas kaybın az olur hem daha hızlı yağ yakarsın

    proteıni artır korkma
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş