Yeni başladım 50 barfiks çekiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DwıghtHoward tarafından 30 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. DwıghtHoward
    Offline

    DwıghtHoward Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben yeni başladım arkadaşlar evde çalışıyorum günde 300 mekik 50 barfiks çekiyorum avuç içi içe bakar şekilde sizce zararlımıdır 50 tane barfiks pazar günü dinleniyorumbench_Obench_O
     
  2. aslan007
    Offline

    aslan007 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    Her gün yapma 1 er gun arayla gir daha iyi olur da yeni basladim diyosun sadece bunlari mi yapiyorsun ?
     
  3. DwıghtHoward
    Offline

    DwıghtHoward Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    body değilde fit olmak için yapıyorum kardeş ağırlık kaldırmıyorum yani.
     
  4. buraktemiz
    Offline

    buraktemiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Amerika Oregon
    Yeni basladim diyorsan 3 gun calis 1 gun dinlendir , her hafta veya her 15 gunde bir arttir tekrarlari , bende senin gibi basladim karin calismaya 300 le 3 set veya daha fazla set ve daha farkli karin calismalariyla suanda gunda sabah ve aksami toplarsan 1500 yapiyorum. Ve bu arada karin sabahlari daha iyi calisir , aksam yatmadan ve sabah kalkdiginda yap sana iyi gelir , evde calisiyosan sinav cekmenide oneririm barfiks % 70 sirt % 30 gogus calistirir , sinav da cekersen iyi olur.
     
    DwıghtHoward bunu beğendi.
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Bence kasların ağrımadığı sürece çalış. Vücut ağırlığıyla yaptığın bir hareket. 50 barfixi tekte ve nizami çekiyorsan helal olsun ;) . Pazar günü dinlenmen iyi. Ama Fit olmak için beslenmede önemli bunu unutma
     
    SouL61 ve (silinen üye bunu beğendi.
  6. DwıghtHoward
    Offline

    DwıghtHoward Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok avuç içi içeri bakıcak şekilde bazen 5 bazen 7-8 10 a kadar çıkıyorum tek seferde 50 yapamıyorum.
     
  7. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    barfiks gibi hareket varmı be :) şu na sakatlığım sebebiyle 3 haftadır çekemiyorum <== barfiks yani , :D ama normalde avuç içi karşıya tek sefer 35 e çıkıyodum
     
    SouL61 bunu beğendi.
  8. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
  9. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Yeni başlayan biri için 300 mekik ve 50 barfiksi çok buldum sizcede öle değilmi??Bunalrı yapabiliyorsan ve canın acımıyosa yap bişi olmaz.
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Avuç içleri karşıya bakıcak şekilde barfiks çek kanatlara çok iyi vurur

    senınc ektıgın hem kolay hemde bıcepse fazla vuruyor barfıksı bıceps ıcın cekmeyın sırt - kanat ıcın cekın.

    2 gunden bır cekın benım önerım bu ve 50 yerıne 3x10 ıdealdır ayagınıza agırlık asın öyle cekın hareketı zorlastırın

    bır cok barfıks çekme şekli var ınternette aratıp hangı tutuş nereyı fazla vurur araştır ama en zoru avuç içi karşıya bakandır
     
  11. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    dirsekler kilitlenmediginde nizami yapıldıgında çok faydası olan bi hareket ama evde çalısan ve yeni başlayan bi çok arkadaşımız hareketi sadece ön kola bindiriyor buna dikkat.
     
    sultanmehmed ve SouL61 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş