Yeni başladım 11.günüm.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve muscler tarafından 2 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. muscler
    Offline

    muscler Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ben vücut geliştirmeye yeni başladım 11.günüm ve bir kaç sorum var . ilk günlerde ağırlık kaldırırken ve cardio yaparken pek zorlanmıyordum ama şimdi nedense zorlanmaya başladım . 26 kiloda bench press yaparken çok kolay gelirken ertesi gün çok zor geliyor ya da ağırlık kaldırmaya başlamadan önce 15 dakika bisiklette 2.hızda vakit geçiriyorum bazen ter içinde kalıyorum bazen o kadarda yormuyor. vücut geliştirmeye başladığımdan beri yemek alışkanlığımı değiştirdim yağlı ve bol etli yemekler yiyordum antrenorum daha yeni olduğumu ve bunun normal olduğunu söylüyor ama sanki bir terslik var gibi ölçü olarakta normale göre iri duruyorum önceden vücut geliştirmeyle uğraştımı falan düşünenler oluyor ama çok önceden basket dışında hiç spor geçmişim olmadı bide göbek ve bel kenarlarında yağlarım var

    ölçülerim

    175 boy

    kol 35

    kilo 81

    bel 90

    göğüs 106
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
  3. muscler
    Offline

    muscler Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    normale dönmesi ?? ben normalden ilerde olmak istiyorum ne kadar sürer ? 2 ay 3 ay 5 ay ??
     
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    sen böyle acele edersen zaman bıle bulamazsın :)
     
  5. muscler
    Offline

    muscler Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim aslında bi acelem yok sadece kuvvet olarak artış olması gerekirken düşüş olması beni endişelendirdi bi yerde yanlışmı yapıyorum acaba diye soruyorum
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Daha 11.günden bahsediyosun ve bende zamanla düzelir diyorum...bu spor azim ve sabır işidir...azim ve sabır olmazsa fazla şey fazla erken zamanda beklememek laızm..umarım anlatabilmişimdir...
     
  7. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    11. gün konu açman bile gereksizdi 11 gün için pardon 12 gün oldu şimdi ertesi gündeyiz hahahaha :D
     
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş