1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yeni başladım, önerileriniz??

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve punkt tarafından 1 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. punkt
    Offline

    punkt Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Değerlendirmeden önce yazımı okursanız sevinirim. Ben bu spora ciddi anlamda başlayalı ancak 2-3 hafta oldu. Benim resimleri buraya yüklemekteki amacım nasıl olmuş değil. Yani 2-3 haftada nasıl olabilir ki? yorumları şimdiden duyuyor gibiyim. Amacım vücudumun eksik yönlerini deneyimli arkadaşlarımızın değerlendirip bana en azından şu bölgeye yüklen demeleri (bu yüzden ölçü de almadım). Amacım tamamen bir fitness vücudu. Salona haftanın üç günü gidiyorum. 20 dakika interval cardio 1 saat boyunca da ağırlık çalışıyorum.
    Hepinize şimdiden teşekkür ederim.
    Yaş: 33
    Boy: 1.78
    Kilo: 71.5
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,1 KB
      Görüntüleme:
      76
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      44,1 KB
      Görüntüleme:
      74
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      56,8 KB
      Görüntüleme:
      70
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      40,2 KB
      Görüntüleme:
      50
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      50,6 KB
      Görüntüleme:
      59
  2. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    720
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
    Yağlı olmayan bir vücuda sahipsin ve bence bu iyi bir avantaj. Şu an için ben sanmıyorum herhangibir arkadaşımız sana şu bölgeyi daha fazla çalış desin. Çünkü daha görünürde öyle bir durum yok. Beslenmene çok dikkat etmen gerekiyor. Fazla yağlanmadan istediğin vücuda kavuşman bence zor değil. Kolay gelsin.
     
    punkt bunu beğendi.
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Suan ıcın oncelıkle tum bolgelere yukleneceksınkı sonradan tembel bolge calıskan bolge ortaya cıksın..
     
    punkt bunu beğendi.
  4. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Şu an bişey demek için erken, şimdilik tek diyeceğim beslenmene ve yaşatına dikkat et. Vücut yapısı müsait. Bunu iyi değerlendir. 1 ay sonra yeni fotoları koy daha sağlıklı yorumlar alabilesin :) Kolay gelsin.
     
    Sedif ve punkt bunu beğendi.
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    1 ay sonra senden yorumları 4 gözle bekliyoruz hekimoğlu.
     
    cagrihalacoglu, slymnasye, dinamik.ip ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  6. punkt
    Offline

    punkt Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    :) flexor bilmem neden güldüm. belki de forumda en sempatik bulduğum insandan bir yanıt geldiği için hoşuma gitti bilmiyorum.

    sağolun arkadaşlar. dediğim gibi değerlendirme beklemiyorum neyini değerlendireceksiniz ancak tüm bölgelere yüklenme fikri güzel. sanırım bir ay tekrar fotoğraf koymak için çok da yeterli bir zaman dilimi değil. belki üç ay sonra kimbilir.

    sağlıcakla-sporla kalın.
     
  7. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    polemik yaratmak istemem ama 3 aydan once hangi bolgede ne eksik var diye yorum yapmak saglık olmaz hekimoglu.arkadasın daha kas olarak kütlesi nedir ki yorum yapabilelim değil mi? :) buda 1 , 2 ayla olacak değil.iyi niyetli yaklaştıgını biliyorum yanlis anlama benide.

    @punkt beslenmene ve dinlenmene dikkat et suan için ayrıca zaten zayıfsın interval kardioya gerek olmadıgını düşünüyorum.az miktarda karnında ve gogüsünde yağ var bunuda zaten kas kütlesi aldıkca hızlanan metabolizman sayesinde atarsın.haftada bir yada iki kondisyon amaçlı koşabilirsin istersen.tercih senin.
     
    punkt bunu beğendi.
  8. cem_846
    Offline

    cem_846 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    resimi koyma amacına göre yorum yapıyorum ve komple yüklenmeni öneriyorum vücuduna kolay gelsin: )
     
  9. orhan
    Offline

    orhan Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    zaten ılk 1 ay vucudu ısındırmaya yonelıktır yapılanma daha sonra baslar sana kol calıs gogus calıs dıyemeyız vucut genel anlamda eksık daha bu soru ıcın dahi yolun basındasın azminden kaybetme calıs calıs calıs...
     

Sayfayı Paylaş