Yeni başladım, öneriler?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve doruk33 tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. doruk33
    Offline

    doruk33 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim, kardeşlerim

    Ben geçen yaz biraz çalıştım sonra bıraktım.

    Bu yaz tekrar başlamaya karar verdim, 15 yaşındayım

    Six pack olarak 4 tane var, sağ taraftaki ikisi bozuk (küçük kalmış)

    Gögüslerim ise sol göğüsüm sağa göre daha derli toplu.

    Genetiğim bozuk olabilirmi?

    bana bi program önerebilirmisiniz acaba? bacak geliştirmek istemiyorum,

    kanat, six pack, gögüs, kol felan, adonis istiyorum. Yeme içmeyide yazarsanız severim.

    Sigara veya alkol almıyorum, 1.83 boyundayım 65 kiloyum programı sabırsızlıkla bekliyorum
     
    Son düzenleme: 5 Eylül 2012
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Foruma konu acmaya baslamandan once yeni baslayanlar ve beslenme forumlari sabit basliklarini okumalisiniz, tum sorularinizin cevabi mevcut.
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Size buradan kimse program veremez,eğer evde çalışacaksanız forumda evde çalışma programı mevcut,yok salona yazılacaksanız salondaki hocanız size gereken en sağlıklı programı verecektir.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş