Yeni başladım öneri ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve smlcnslchk tarafından 28 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. smlcnslchk
    Offline

    smlcnslchk Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Rize
    Arkadaşlar bu spora başlayalı 3 hafta oldu Ölçülerim : Boy 185 Kilo 73 Omuz :115 Göğüs:95 Bel:79 Sağ kol:33.5 Sol :31 Arkadaşlar sizce nelere ağırlık vererek çalışmalıyım ? 2.sorum:Alt karında biraz göbek var kilo vermeli miyim yoksa ne çalışarak eritebilirim?
     
  2. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    boy 185
    kilo 73
    bence kilo vermeye gerek yok mekik ve press hareketleriyle halledebilirsin.4-5 ay iyi beslenip definasyonada girebilirsin o zaman vücudunda saklanan kasların ortaya çıkıcaktır.
     

Sayfayı Paylaş